長期面對電腦皮膚怎樣保護
當電腦已經成為人們的一種生活的重要部分的時候，使用電腦的女性正逐漸增多。怎樣優(yōu)雅地與電腦“兩兩相望”便成為一個有關美容的現(xiàn)代話題
面部需要常清潔
對于電腦對養(yǎng)顏護膚的傷害，雖還談不上如臨大敵，但對電腦發(fā)出的電磁輻射還是應做足面部功夫。屏幕輻射產生的靜電最易吸附灰塵，長時間面對屏幕，大量灰塵飄散在面龐，加上面
部自然分泌出的油脂的吸附作用，那些灰塵粒子就會緊緊的伏貼在面部肌膚上，并將毛孔也塞得滿滿的，天長日久，過早導致斑點與皺紋的出現(xiàn)。因此，使用電腦前不妨涂上護膚隔離『DIY推薦：蘆薈膠＋蘆薈油＋VE，可抗氧化，抗輻射同時滋養(yǎng)肌膚』.后加一層散粉，以略增皮膚的抵抗力，它們猶如一層天然的面部防護照，保護你的肌膚。
使用電腦結束后，我們要進行的第一項任務就是潔膚。調試好一盆溫溫的清水，兩手的食指與中指均勻在臉部涂抹上潔面液，指尖動作呈螺旋轉輕柔打磨，徹底將面部清洗干凈，將靜電吸附的塵垢通通除掉，再抹上溫和滋潤的護膚品，長此以往持之以恒，將減少電腦對肌膚的傷害，正所謂點滴功夫，MM一定偷懶不得。
健身體操要勤做
當人的精力長時間集中在一件物事上一動不動，就容易滋生緊張情緒，產生視覺疲勞，并伴隨出現(xiàn)頭暈腦漲。長時間使用電腦也是一樣，當手指僵硬、腰酸背痛，甚至出現(xiàn)下肢水腫、靜脈曲張的時候，千萬別不在意。其實，我們只要做一些簡單的身體體操運動，就能適當解決或舒緩這些不適。比如睡前平躺在床上，全身放松，將頭仰放在床沿以下，可以緩解用腦后腦供血供氧之不足；墊高雙足，平躺在床或沙發(fā)上，可以減輕雙足的水腫，并幫助血液回流，預防下肢靜脈曲張；在使用電腦過程中，時不時地伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向后，以伸展緊張疲憊的腰肌；做抖手指運動，這是完全放松手指的最簡單方法。簡單而運動量不大的體操，會幫助你恢復精力，有利身體健康。
養(yǎng)護美目，提亮膚色增加營養(yǎng)
紅通通還帶著微腫的雙眼，黑黑的眼圈，蠟黃的面龐，膚色暗淡憔悴無光。倘若你不希望第二天以此種容貌示眾，就不要在電腦前連續(xù)作戰(zhàn)至午夜，尤其不要熬夜使用電腦。不間斷地與電腦進行“深情”的眼神交流，那一雙美目就要遭至極大的傷害，過度疲勞的雙眼會讓你原本良好的視力轉變?yōu)椤把坨R”美眉，而原本就是近視的你，會出現(xiàn)更多的眼部不適。平日里，不妨為自己準備一瓶滴眼液，以備不時之需。還可以準備一瓶蘆薈精華液，用于美白提亮膚色，使用幾天后，黃氣就會消失，恢復白皙光潔的面容。另外還要在晚上入睡前使用品質好一點的營養(yǎng)豐富缺不油膩的的抗衰眼霜『DIY推薦：平時用量的眼霜＋0。5克南珠粉＋1滴VE.這個方法不僅可以使美目恢復神采，還可以營養(yǎng)眼部肌膚，淡化黑眼圈眼袋，抗衰防皺』。經常使用電腦的人，睡得晚，多半睡眠的質量也不大好，因此，補充維生素B就變得尤為重要，多吃動物的肝臟或新鮮果蔬，它們含有豐富的維生素B；肉類、奶制品能增強記憶力；巧克力、小麥面圈、海產品、干果等則可以增強神經系統(tǒng)的協(xié)調性，是使用電腦時的最佳小零食。此外，還要補充胡蘿卜素，對養(yǎng)目、護膚也有很好的功效，在保護眼睛的同時皮膚也逐漸變得水水當當。。
怎樣對付電腦皮膚？
電腦能對人體健康產生多方面的危害。首先，長時間使用電腦會使眼睛感到不適，視力疲勞，如果不注意調節(jié)，將會造成視力下降。這是電腦給人帶來的最常見的危害。其次，電腦還會造成手、腕、臂功能性的損傷。長時間操作電腦，反復單一的動作，會使部分神經、肌肉組織產生勞損，并且由于動作幅度變化很小，會使某些部位長時間呈緊張狀態(tài)。這就難免會引起手、腕、臂疼痛，甚至肌腱發(fā)炎，有時還可累及腱鞘和肌肉組織。再次，由電腦引起的室內污染也會危害電腦操作人員的健康。為了預防電腦造成的危害，在長期操作電腦時，必須注意對自己的健康防護。
1．注意保持皮膚清潔
應經常保持臉部和手的皮膚清潔。因為電腦顯示屏表面存在著大量靜電，其集聚的灰塵可污染操作者臉部和手的皮膚裸露處，如不注意這些部位的皮膚清潔，時間久了，容易發(fā)生難看的斑疹或色素沉著，嚴重者甚至會引起皮膚的其他病變。
2．注意補充營養(yǎng)
如何補充營養(yǎng)，將在下一節(jié)中談及。
3．注意正確的姿勢
操作電腦時坐姿應正確舒適，應將電腦顯示屏中心位置安裝在操作者胸部同一水平線上。眼睛與屏幕距離應為40-50厘米，最好使用可以調節(jié)高低的椅子。在操作過程中，應經常眨眼或閉一會兒眼睛，以調節(jié)和改善視力，預防視力減退。
4．注意改善工作環(huán)境
室內光線要適宜，不可過亮或過暗，且應避免光線直接照射在顯示屏上而產生干擾光線。
每天工作前應先用濕抹布揩拭顯示器熒光屏，由于靜電的作用，帶電荷的灰塵對人臉部皮膚傷害極大。定期清除室內的粉塵及微生物，清理衛(wèi)生時最好用濕布或濕拖把。對空氣過濾器進行消毒處理，合理調節(jié)風量，增添新鮮空氣。如果是在家中進行電腦操作，也應盡量參照以上條件，最好使用防護屏以最大可能減少輻射對人體的危害。
5．注意勞逸結合
一般說來，電腦操作人員在連續(xù)工作1小時后，應休息10分鐘左右，并且最好到室外活動手腳，散散步，或做廣播體操，進行積極休息。
6．預防出現(xiàn)眼病
照明燈光應調到適當亮度，顯示屏前的燈光不宜太強，還可以在顯示屏前上方安置一個遮光罩，室內白天應拉上窗簾，如果使用臺燈，要避免顯示屏反光；工作時，看一會兒顯示屏，眨一眨眼睛；把工作時參閱的資料盡量放在靠近顯示屏的地方，距離眼睛不要太遠；避免不自然的工作姿勢。如果發(fā)現(xiàn)眼睛反應嚴重，應及時到醫(yī)院就醫(yī)檢查。
7．調節(jié)好自己的面部表情
有專家稱，由于長時間面對沒有生命的電腦屏幕，缺少面部表情變化，不知不覺會生出一張表情淡漠、冷峻的“電腦臉”來，影響人們的日常交際，進而產生心理和精神上的障礙。
經常遇到這樣的患者：他們多是缺乏豐富的社會實踐，學校畢業(yè)后從事計算機基礎設計或軟件開發(fā)，后進入管理層工作的公司職員。他們對電腦雖早已駕輕就熟、操作自如，但面對新的工作，特別是在處理人際關系時卻屢屢受挫，感到無所適從，由此產生程度不同的心理障礙。
