跪姿射擊技巧
1、支撐面:跪姿由右腳尖、右膝、左腳構成三角形支撐面,因射手不同的體型,所選擇的支撐面形狀也不同。支撐面形狀及與射向的關系位置,決定著跪射的基本姿勢。
2、軀干姿勢:在進行跪姿預備時,要求脊柱自腰骶關節處,先向左后方傾斜,再往右前方彎回,使整個脊柱成弓形。射手對身體重心有偏左之感。
3、左腿姿勢:左膝是步槍重力的支點,左腿姿勢的協調固定對槍支的穩定性起直接作用。跪姿左腿姿勢的固定,主要是靠肌肉的協調用力來實現。
4、左臂姿勢:左臂姿勢如同臥姿一樣,是人槍系統密切結合的紐帶。左臂姿勢依靠兩個三角形固定:一是由左手、左肘、左肩構成的托槍三角形;二是由左手、左肩、右肩所構成的近乎水平位的三角形。由于右臂懸空,托槍三角形不易固定,左臂肌肉尚須參與一定的作用力,還須充分利用好槍皮帶的拉力。
5、右臂姿勢:右臂有平衡和穩定左臂、左腿姿勢的作用,通過槍托抵肩、右手握把,達到人槍緊密結合成一整體。正確完成扣扳機動作,是右手的主要任務。
6、頭部姿勢:頭部姿勢確定的原則,一是方便瞄準,二是利于頸部肌肉的放松。頭部在貼腮后不得有壓槍和推槍托向右的力感,要避免因貼腮用力不當而引起肩胛帶肌肉的緊張。
在進行射擊訓練時,有哪些好的技巧?
人們認為,槍支的穩定性是精確射擊的基礎。它是指射手準確瞄準目標的時間、火炮震動范圍的大小以及減小震動范圍過程的控制。在步槍臥、立、跪三種射擊姿勢中,躺著姿勢的穩定性發生在屏息時。在穩定之前,槍會隨著你的呼吸垂直上下移動目標。在2到4次呼吸后,槍會正確瞄準并從下到上屏住呼吸。此時,火炮達到最佳穩定性,并在瞄準區域停止約2或3秒,以完成射擊。
站立姿勢的穩定性表現在搖晃的范圍、相對靜止的持續時間以及搖晃是否規則。初級射擊運動員的穩定能力很差,中、高級射擊運動員的站立穩定性相對較高,但高級射擊運動員的站立穩定性明顯差于臥姿和跪姿。只有經過訓練的運動員才能基本上將立槍的擺動幅度控制在9圈以內,且持續時間較長,有利于保證射擊質量,取得良好效果。然而,立槍的穩定性并不是絕對的。當槍相對穩定時,它也處于小抖動狀態。射手應該大膽地利用這種穩定狀態來完成射擊。
跪姿的穩定性。一般來說,中高級射擊手的槍是指瞄準區域內的輕微震動或有規律的小震動。隨著訓練水平的提高,穩定性也逐漸增強。一些優秀的射手可以接近并達到穩定的臥姿水平。
射擊時,你應該控制呼吸。射擊時最好不要呼吸。當然,對于有經驗的射手來說,你也可以選擇均勻呼吸。因為呼吸會震動槍,影響分散。我們中國人一般都不高。當一個射手身高低于1時。75米,肩部可能會碰到槍托的肩部,這也是一個大問題。正確的方法是在肩撞的瞬間,我們的肩膀應該放松,槍托應該用手放在我們的肩膀上。對于高個子的人,我們可以利用。我們不能像他們那樣把胳膊拉得太直。我們可以完全彎曲手臂。
一定要有平穩的力量,要保持平衡的狀態,也要注意其中的規律,還要有訓練方法,打好基礎。
比較好的技巧就是,可以進行瞄準,然后三點一線進行射擊,調整自己的動作,瞄準自己的目標,對自己的姿勢進行訓練,對自己的站姿進行訓練。
技巧就是一定要瞄準自己的目標,也應該注意自己的核心發力點,同時也應該注意維持自己好的視力,也應該根據教練的一些意見來進行射擊,在射擊之前一定要進行眼部的放松。
在射擊訓練的時候,一定要保護好自己的關節,千萬不要讓自己的關節受傷。并且在射擊訓練的時候,一定要佩戴好防護器具,而且在射擊訓練的時候,一定要做好熱身運動,千萬不要讓自己發生扭傷的情況。但我覺得最重要的一點是,在射擊訓練的時候,一定要聽教練的話,千萬不要私自訓練。
