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身體中的維生素都是指哪些?缺少了會怎么樣?

一、身體中的維生素都是指哪些?缺少了會怎么樣?

維生素可分為兩類 一、脂溶性:維a,維d,維e,維k。二、水溶性:B族維生素,維c等。以下是其部分癥狀。維a缺乏:干眼病,結膜、角膜上皮組織變性,眼睛干燥,發炎,疼痛 。維b1缺乏:腳氣病。維b2缺乏:皮膚脂溢性皮炎。維b5缺乏:皮炎,腹瀉,神經性癡呆。維b6缺乏:導致皮膚、中樞神經系統和造血機構損害。維c缺乏:壞血病,抵抗力下降,關節疼痛。維D缺乏:佝僂病,骨質軟化,骨質疏松,手足痙攣。維E缺乏:導致生殖系統上皮細胞毀壞,肌肉萎縮,貧血

二、維生素的作用

維生素,是維持人體健康所必需的物質,需要量雖少,但由于體內不能合成,必須從食物中攝取補充。維生素對維持人體正常的生長發育和調節各種生理功能至關重要。????

維生素A:預防癌癥;保持正常視覺、預防夜盲癥;維持粘膜正常功能,增強抵抗力;維持骨骼和牙齒正常發育;令皮膚光潔滑嫩。????

維生素B1:強化神經系統功能;保持心腦正常活動;可增強兒童的學習能力;預防營養不良性腳氣病。????

?維生素B2:維持口腔及消化道粘膜的健康;可校正、維持眼睛視力,防止白內障;防止皮膚粗糙。????

維生素B3:保持皮膚健康;降血壓,維持血液循環;有助于神經系統正常運轉。???

維生素B5:參與制造抗體,增強免疫力;幫助碳水化合物、脂肪及蛋白質轉變成能量。????

維生素B6:保持身體及神精系統處于健康狀態;維持體內鈉、鉀平衡,調節體液;抗皮炎,防脫發;參與制造紅細胞;維持胰島素的正常功能。????

葉酸:參與制造紅細胞及白細胞,預防貧血;預防發育不良、頭發發灰早白等。????

維生素B12:參與制造骨髓紅細胞,防止惡性貧血;防止大腦神經受到破壞。????

維生素C:對抗游離基,有助防癌;降低膽固醇;提高身體免疫力;有利于傷口愈合;促進鈣、鐵吸收;防止壞血病。????

維生素D:促進鈣、磷吸收,有助小孩牙齒及骨骼發育,補充成人骨骼所需鈣質,防治骨質疏松癥、佝僂病、骨軟化癥;預防近視。????

維生素E:對抗游離基,美容、延緩衰老進程;有助防癌及心血管疾病;有助降低血壓;預防嬰兒貧血;減低月經出現的不正常現象。????

維生素K:凝血作用;有助于骨骼細胞的修補與生長。

三、什么是挖掘概念對比描述

在許多實際應用中,用戶可能會對多個不同類別(class)的數據集進行對比歸納,以獲得概念對比描述知識。這種概念對比描述知識(class comparison)是基于對比數據集挖掘出目標數據集的概念描述。需要指出的是目標數據集與對比數據集應包含相同屬性(維)以確保它們是可比的。例如:雇員、地址和商品這三個數據集就是不可比的,而過去三年銷售額則是可以比較的。計算機系學生同物理系學生同樣也是可比的。

四、身體內各種維生素的作用是什么?

維生素是個龐大的家族,就目前所知的維生素就有幾十種,大致可分為脂溶性和水溶性兩大類。前者包括維生素A、D、E、K,后一類包括維生素B族和維生素C,以及許多“類維生素”。

現在醫學上發現的維生素主要有:

脂溶性維生素

維生素A:維持正常視力,預防夜盲癥;維持上皮細胞組織健康;促進生長發育;增加對傳染病的抵抗力;預防和治療干眼病。

維生素D:調節人體內鈣和磷的代謝,促進吸收利用,促進骨骼成長。

維生素E:維持正常的生殖能力和肌肉正常代謝;維持中樞神經和血管系統的完整。

維生素K:止血。它不但是凝血酶原的主要成分,而且還能促使肝臟制造凝血酶原。小兒維生素K缺乏癥

水溶性維生素

維生素B1:保持循環、消化、神經和肌內正常功能;調整胃腸道的功能;構成脫羧酶的輔酶,參加糖的代謝;能預防腳氣病。

維生素B2:又叫核黃素。核典素是體內許多重要輔酶類的組成成分,這些酶能在體內物質代謝過程中傳遞氫,它還是蛋白質、糖、脂肪酸代謝和能量利用與組成所必需的物質。能促進生長發育,保護眼睛、皮膚的健康。

泛酸(維生素B5):抗應激、抗寒冷、抗感染、防止某些抗生素的毒性,消除術后腹脹。

維生素B6:在蛋白質代謝中起重要作用。治療神經衰弱、眩暈、動脈粥樣硬化等。

維生素B12:抗脂肪肝,促進維生素A在肝中的貯存;促進細胞發育成熟和機體代謝;治療惡性貧血。

維生素B13(乳酸清)。

維生素B15(潘氨酸):主要用于抗脂肪肝,提高組織的氧氣代謝率。有時用來治療冠心病和慢性酒精中毒。

維生素B17:劇毒。有人認為有控制及預防癌癥的作用。

對氨基苯甲酸:在維生素B族中屬于最新發現的維生素之一。在人體內可合成。

肌醇:維生素B族中的一種,和膽堿一樣是親脂肪性的維生素。

維生素C:連接骨骼、牙齒、結締組織結構;對毛細血管壁的各個細胞間有粘合功能;增加抗體,增強抵抗力;促進紅細胞成熟。

維生素P。

維生素PP(煙酸):在細胞生理氧化過程中起傳遞氫作用,具有防治癩皮病的功效。

葉酸(維生素M):抗貧血;維護細胞的正常生長和免疫系統的功能。

維生素T:幫助血液的凝固和血小板的形成。

維生素U:治療潰瘍上有重要的作用。

維生素是人體營養、生長所需的有機化合物。機體如果缺乏維生素,就會出現某種疾病。因此有些人認為維生素是營養素,攝入是“多多益善”。人需要維生素越多越好嗎?答案是否定的。合理營養的關鍵在于“適度”。過多攝入某些維生素,對身體不僅無益反而有害。

我們知道,維生素大致可分為水溶性(維生素B、C)和脂溶性(維生素A、D、K等)兩大類。水溶性類的維生素多余部分一般可隨尿液排出體外,脂溶性類的維生素A或D,多余者不能排出體外。這樣就給人們一個印象以為水溶性維生素食多了無害,有人主張每日口服維生素C3—5克以達到保健的目的。其實這是有害的,實驗證實,長期日服維生素C1克以上時,可引起草酸尿、高尿酸血癥、高外血癥。有的人全身可出現皮疹、浮腫、血壓下降、惡心。在脂溶性維生素中,以維生素A和維生素D服用量過大而引起的中毒最為常見。維生素A過剩時,將引起不眠、氣喘、眩暈、脫發、惡心、腹瀉等癥;維生素D過剩時,可引起食欲不振,倦怠、便秘、體重下降及低燒等。

正常人每日需要維生素C50—100毫克,維生素A2500—3000國際單位,維生素D300—400國際單位。

從營養上講,所謂維生素應該是人體不能合成(或合成數量不能滿足需要)而在人體正常代謝過程和調節生理功能所不可缺少的一類物質。它們是必須由食物供給的營養素。因此缺乏時就會出現某種典型的臨床癥狀。截止目前為止并未發現因缺乏苦杏仁甙而患任何缺乏癥的,因此這兩種物質根本不能稱為維生素。

維生素B15和維生素B17是國外一些營養學者提出的有益于人體健康的食物成分,并命之為維生素,但至今均未被世界學者們所公認。在近來的研究表明,維生素還有著一些特殊的功用,如泛酸的情緒調節作用,葉酸和維生素B12的降低DNA損耗作用,葉酸加B6有益心血管等。

對于維生素補充,應該從飲食和維生素制劑兩方面來補充。水果蔬菜的維生素含量高,但由于每種蔬菜和水果的維生素含量都不同,未必能夠在各方面均衡補充維生素,蔬菜水果在加工、烹調中維生素也有損失,維生素制劑就能夠起到均衡的作用。但維生素制劑不容易吸收,又非天然綠色,因此還是以水果蔬菜的補充為主。

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