一、怎樣保養才能使自已的皮膚好？

健康護膚三原則

亙古至今，人皆愛美。克里格曼教授告訴我們，健康的皮膚為人人所祈盼，但人們對護膚認識普遍存在著一些誤區。有些人認為皮膚是與生俱來的，屬于遺傳基因問題；有些人認為護膚美容是女性的專利。而事實上這些看法都是比較片面的，男女皮膚的構造一樣，同樣存在著皮膚老化的問題；如果我們平時注意做好以下幾點，完全可以有效改善皮膚的狀況：

第一，注意安排合理的飲食，戒煙少酒，因為過度地吸煙和飲酒可導致皮膚變黃、發澀；

第二，盡可能地減少和避免日照，太陽輻射所產生的紫外線、紅外線會損害表皮，容易使皮膚曬黑、老化，或引起皮膚癌；

第三，戒除一切不良習慣，如熬夜、不愛運動、情緒波動等等。

克里格曼教授強調，嬰幼兒的皮膚對外界刺激抵御能力低下，對皮膚的護理要從嬰幼兒時期就開始。

健康護膚三步驟

克里格曼教授對比了東西方人在皮膚護理觀念上的不同，指出西方人以為皮膚黝黑才是健康的標志，常常實行太陽浴，實在是一種非常瘋狂的想法；東方人則較注意不讓皮膚出現色素、斑點……盡可能減少面部皮膚的皺紋，這是值得推崇的觀念。

現代人的生活節奏逐漸加快，日常皮膚護理并不需要很復雜，一般僅需三步：第一步使用柔和的中性洗面奶，徹底清潔面部的灰塵、污垢；第二步使用防曬霜，減輕和預防紫外線對皮膚的傷害；第三步使用高質量的滋潤露，使營養成分融進皮膚，起到滋潤、養護的目的。簡簡單單，不僅可以有效改善肌膚狀況，而且還可以減少去美容院的次數。

如果使用一種高質量的護膚品，皮膚感到舒適，不妨繼續用下去；如果使用后皮膚未得到改善，或引起某種不適或皮炎，應即刻將它“告老還鄉”。可以說，化妝品是皮膚的終生伴侶，因此選用安全性高、品質優良的化妝品是一件非常重要的事。

皮膚好，心情更好

二、如何保負好皮膚？？

1. 將香蕉搗碎，加入牛奶，涂在臉上。20分鐘后洗凈，可以使你的皮膚細膩光滑。

2. 把雞蛋清和蜂蜜攪拌均勻后涂在臉上可以使皮膚光滑并減少皺紋。

3. 把姜黃粉末和牛奶混合后涂在臉上可以去除曬斑和減少臉上的汗毛。

4． 麥片，乳酪和西紅柿汁攪拌均勻涂在臉上，20分鐘之后再用涼水洗干凈，可以幫助恢復曬黑的皮膚，使皮膚有光澤。

5． 把生土豆片貼在臉上可以減輕雀斑顏色和疤痕。

6． 黃瓜汁是很棒的緊膚水。把黃瓜汁均勻涂在臉上可以收緊毛孔。15分鐘后用清水洗干凈。

7． 黃粉和酸橙汁也可以幫助恢復曬黑的皮膚。酸橙汁是天然的漂白劑。

8． 蜂蜜可以使皮膚細膩光滑有光澤，并減少皺紋。

9． 桔類水果汁是對付油性皮膚的好選擇。

10． 用冰塊摩擦皮膚可以收緊毛孔并促進血液循環.

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三、怎樣才能保養好皮膚啊？

面膜是皮膚很好的護理品

無論是選擇護膚品還是做皮膚護理,都要先確定自己的皮膚類型。皮膚分為中性、干性、油性、混合性、敏感性皮膚。中性皮膚:皮膚不干不油,膚質紅潤細膩,富有彈性,毛孔較小,對外界刺激不敏感。干性皮膚:皮膚比較干燥,膚質白皙,毛孔細小不明顯,易產生細小皺紋,毛細血管淺,對外界刺激比較敏感。油性皮膚:膚色較深,毛孔粗大,皮膚油膩光亮,容易生粉刺、痤瘡,但不易起皺,對外界刺激不敏感。混合性皮膚:兼有油性和干性皮膚的特點,T字部位呈油性,眼周和兩頰呈干性。敏感性皮膚:皮膚較薄,對外界刺激敏感,易出現局部微紅、紅腫等過敏現象。只有‘對癥下藥’才能達到預期效果。”

缺水≠缺油 秋天,各類型皮膚都處于缺水狀態,但補水方式并不相同。不要以為泛著油光的肌膚,既不緊繃又無干皺的感覺就永遠都處于飽水狀態,水分的及時補充對肌膚來說是同樣重要,也是必不可少的環節,油性肌膚應選用清爽的水質保濕產品(保濕凝露、噴霧,潤膚露)。干性皮膚缺水現象最為明顯,肌膚容易在干燥的秋季形成細小皺紋,所以偏油質的保濕產品會有很好的鎖水保濕效果(保濕霜、保濕乳液)。

選化妝水 化妝水是用在清潔皮膚后的護膚品,它對皮膚的補水作用也是不容忽視的。您也許習慣了將化妝水蘸滿雙手后拍打在臉部,這是錯誤的,這樣會使化妝水中的水分及養分流失掉,正確的方法該用棉片蘸取化妝水輕拍于臉部,使其水分和營養成分完全被皮膚吸收。您知道在各種類化妝水中,到底該選用哪類嗎?

柔軟性:補水,軟化表面。適合粗硬膚質。

營養性:補充養分、水分。適合干性皮膚及衰老性肌膚。

潤膚性:保濕,滋潤。適合干性、中性皮膚。

收斂性:收縮毛孔。適用于局部出油處和油性皮膚(白天不需使用)。

細選面膜 面膜對皮膚的好處太多了,比如滋潤肌膚、清除皮膚的污垢,促進血液循環。有幾款補水功效的面膜,您不妨試試看!這可是美容師推薦使用的喲。美容師告訴記者:“在護膚品成分中,皮膚對水溶性成分吸收較慢,對脂溶性成分吸收較快。比如:Vc、Vb屬于水溶性成分;Va、Ve屬于脂溶性成分”。

★果蔬面膜

功效:補水、抗敏,增強血液循環。

細選:干性皮膚適合含油脂高的Va、Vc、Ve植物蛋白;中性皮膚適合各類果蔬面膜;油性皮膚(暗瘡膚質)適用含果酸、草莓、西紅柿成分的果蔬面膜;敏感皮膚適合蔬菜面膜。

★草本植物面膜(蘆薈)

功效:消炎、保濕,除皺。

細選:適合油性、干性皮膚及色斑膚質。

★生物精華面膜(蜜脂、蜂膠)

蜜脂功效:補水、含維生素等微量元素,防肌膚老化。適合干性、中性皮膚及衰老性肌膚。

蜂膠功效:滋潤,補養。適合各種皮膚類型。

★蜜臘面膜

功效:補充水分、氧分、滋潤皮膚,淡化細小皺紋。

細選:適合干性、中性皮膚及衰老性肌膚。

★膠朊面膜

功效:補水、舒展皺紋、淡化色斑,補充皮膚的膠朊和彈力素。

細選:適合干性、中性、油性皮膚及衰老性肌膚,痤瘡膚質慎用。

★海澡面膜

功效:補充皮膚的水分、礦物質及維生素,增加皮膚彈性。

細選:適合干性、中性、油性皮膚及衰老性肌膚,敏感皮膚慎用。

★天然軟膜

功效:滋潤、補水,補充營養。 飲食養顏 除了細心呵護肌膚,在日常飲食習慣上要改掉壞毛病,注意飲食調養。戒除煙、酒、咖啡、濃茶,宜多喝白開水、豆漿、牛奶等飲品。少吃煎炸食品,多吃新鮮蔬菜、水果、魚、瘦肉、芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物 ,也是滋潤肌膚,養顏的好方法。

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下面推薦幾鐘幾種可自己制作面膜:

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蜂蜜蛋黃補水面膜 蜂蜜面膜能夠供給皮膚充足的水分和營養,取適量蛋黃,攪拌后加入蜂蜜和杏仁油并攪拌,均勻涂抹到面部后休息10分鐘左右,然后用溫水洗凈即可。 獼猴桃補水面膜 奇異果天然面膜能夠供給皮膚充足的水分,同時還能有效去除皮膚暗斑,色斑,令皮膚變得更加白皙光澤。將奇異果粉碎后加入適量海藻粉后攪拌均勻,再將制作好的面膜涂抹到面部,10分鐘后洗凈。 黃瓜眼部補水面膜 黃瓜眼部面膜能夠另皮膚變得更加光亮,非常適合深夜使用,將黃瓜切碎后和酸奶混合,然后用2個綠茶帶,并在其中加入混合好的黃瓜,放入冰箱5分鐘,然后取出冰袋放在眼睛上部10分鐘左右。 茶葉紅糖補水面膜 茶葉所含的營養成分甚多,經常飲茶的人,皮膚顯得滋潤好看。將紅茶和紅糖各兩湯匙,加水煲煎,以面粉打底調勻敷面,15分鐘以后用濕毛巾擦凈臉部。每月涂敷一次,一個月后容顏就會變得滋潤白皙.

自制補水面膜材料: 1、南豆腐。(就是超市里賣的,白白的,軟軟的那種) 2、蜂蜜。(大家都知道蜂蜜有美容的效果。) 3、少量面粉 4、純凈水 簡單吧,還很便宜。 自制補水面膜功效:補水保濕 詳細制作方法:用小勺取二大勺南豆腐。然后加入適量蜂蜜。絞拌勻,越碎越好。然后放一些面粉,不要太多。然后加適量的純凈水。絞拌均勻!不要太稀。 均勻涂沫到臉上,睡15分鐘。這樣更容易吸收,但千萬別睡過了,不然干掉的面膜會把水粉全吸走。 洗靜后,你會發現皮膚真的變得水嫩嫩的。。一星期來個一兩次,整個春天就過來了。 蜂蜜保濕面膜 材料:蜂蜜1茶匙(5ml)、蒸餾水100ml、抗菌劑(安息香酸鈉或硼酸)0.5g 器材:攪拌用的筷子或金屬湯匙、計量匙、電子秤、一個干凈的空瓶 做法:直接將材料混合并均勻攪拌,再倒入一個干凈的空瓶中。 用法:洗臉或敷面后用化妝棉沾取適量蜂蜜保濕露輕拍臉部肌膚。 適用肌膚:中干性及缺水性肌膚 功效:保濕、補充肌膚水分及營養。蜂蜜其實是一種很好的水性保濕成分,由于本身具有抗菌效果,所以蜂蜜可以長久放置而不會壞掉。古時的埃及人就懂得運用蜂蜜來制作保養品,據說埃及人的900種化妝品及藥品中,有500種主要成分都是蜂蜜。他們會運用蜂蜜調合天然植物油以達到舒緩滋潤的效果。 貼士:由于經水稀釋,所以這瓶保濕露最好添加抗菌劑,才能放置三個月以上的時間而不會酸敗。而且,為了使其保存時間更長,最好使用蒸餾水或者純凈水,減少細菌含量。若不喜歡添加化學成分,建議做完之后置于冰箱冷藏,并盡量在一個月之內用完。

香蕉蜂蜜保濕滋潤面膜 材料:香蕉半根(選擇快要爛掉的香蕉會更好)、蜂蜜1茶匙(5ml) 器材:計量匙、金屬湯匙、碗一個 做法:將蜂蜜調和香蕉,用湯匙搗成泥狀。 用法: 清潔肌膚之后,將面膜敷于臉上10-15分鐘,再用溫水沖凈即可,可以天天使用。 適用肌膚:干燥缺水肌膚 功效:保濕滋潤。香蕉是熱帶地區常見且價廉的水果,但是它的營養價值相當高,香蕉富含蛋白質、淀粉質、維生素及礦物質,特別是它含有豐富的鉀,對于心臟血管疾病的人是一種非常好的食品。對于肌膚來說,香蕉也是一種很好的面膜材料,直接將香蕉搗成泥狀敷在臉上就具有溫和清潔與滋養修護肌膚的功效。這款面膜還添加了蜂蜜,以加強保濕滋潤的功能,非常適合干燥缺水的肌膚日常使用。 貼士:這款面膜可能一次無法用完,多余產品置于冰箱冷藏約可保存一周。如果是比較干燥的頭發,在洗發后,可將該面膜敷在微濕的頭發上5-10分鐘,再用水沖凈,作為發膜使用,會讓頭發更加亮麗有光澤。

蘋果泥蛋黃亮顏面膜

材料:蘋果1/4個、蛋黃一顆、面粉2茶匙 器材:刨皮刀或是果菜榨汁機、攪拌用的筷子或金屬湯匙、碗一個 做法:將蘋果削成泥狀,或是用榨汁機將蘋果渣取出(亦可使用嬰兒吃剩的蘋果泥)加上蛋黃及面粉攪拌均勻即可。 用法:清潔肌膚之后,將面膜敷于臉上10-15分鐘后,用溫水沖凈即可,可天天使用。 適用肌膚:各種肌膚,特別是干性缺水性肌膚 功效:保濕滋潤肌膚,讓肌膚明亮有光澤。蘋果是一種非常好的美容食品,每天早上吃一個蘋果能預防便秘,清除腸內累積毒素,讓肌膚更緊實有彈性。蘋果富含類黃酮素與單寧酸,能協助肌膚抗氧化,排除肌膚毒素;并含有維生素C、礦物質、糖及蘋果酸,具有滋養、收斂、保濕的功效。蛋黃含有卵磷脂,具有鎖水滋潤肌膚的效果 ,當中的維生素A還能防止皺紋產生, 建議成熟性肌膚可以經常使用這款面膜讓肌膚恢復年輕細致。