要想皮膚好，平時要注意保養(yǎng)與防護。如果詳細說，肯定是一大篇，我主要說上些。
1、保持心情舒暢。可使副交感神經處于興奮狀態(tài)，血管擴張，皮膚血流量增加，使皮膚代謝旺盛，膚色紅潤。
2、生活起居要規(guī)律。
3、合理的營養(yǎng)。飲食多樣化，避免偏食，攝入適量的水、蛋白質、維生素及微量元素等，可促進皮膚新陳代謝，使皮膚富有光澤與彈性。薏米、百合、黃豆芽、黑小豆、冬瓜等有助于皮膚保持白嫩。
4、適當的體育鍛煉?？墒蛊つw進行有氧呼吸，同時可增強體質。
5、睡眠很重要。晚上10點—早上2點是皮膚基底層細胞更新最旺盛的時間，充足的睡眠對皮膚細胞的正常更新，行使正常功能起重要作用，睡眠是維護皮膚健美的重要環(huán)節(jié)，睡眠是神經系統(tǒng)處于保護性抑制作用的手段，當大腦皮層受抑制，辛勤工作一天來的疲勞才能消除，精力才能恢復，皮膚才能出現光澤、紅潤。因此，成人要保持每天晚上有6-8小時充足的睡眠，經常熬夜，過度勞累失眠者，使皮膚不能得到正常的修復、養(yǎng)護，皮膚色澤暗淡。
6、注意皮膚的清潔衛(wèi)生。（1）水的選擇：用自來水或河水等軟水；（2）洗滌劑的選擇：油性皮膚可酌情用硬皂，中性皮膚可用香皂；干性皮膚可用嬰兒皂；淋浴露可根據皮膚性質選擇使用；（3）洗澡時間與水溫：每次10-15分鐘，水溫一般30-40度。
7、護膚品的選擇：（1）干性皮膚：用保濕滋潤、不含酒精的化妝水；用油包水型的膏霜類護膚品；（2）中性皮膚：夏季可用緊膚水，其余季節(jié)可用保濕的化妝水；春夏季可用水包油型的乳、露類較清爽的潤膚，秋冬品季可油包水型和滋潤度好的霜類潤膚品；（3）油性皮膚：可用緊膚水或去油抗痘的爽膚水；用具有控油保濕功能的水包油型乳液劑、凝膠護膚品；（4）混合性皮膚：參照上述；（5）敏感性皮膚：可用防敏、保濕成分的化妝水；選擇潤膚、保濕的醫(yī)學護膚品。
