現處于寒冷的冬季，由于氣溫較低人們穗晌團減少了到戶外運動的次數。相比之下抵抗力不高，各種病癥趁機頻出。皮膚過敏是常見的皮膚病之一，在各個年齡階段都有可能出現。皮膚過敏多數病情較輕，因此很多人會忽視，從而導致發病率越來越高。皮膚過敏可以通過調節飲食來預防，一些食物對預防皮膚過敏很有幫助。過敏癥皮膚要注意飲食營養的均衡，多吃維生素豐富的食物可以增強機體兔疫能力。過敏癥皮膚可以多吃一些具有抗過敏功能的食物，加強皮膚的防御能力。那么在寒冷的冬季應該怎么吃東西來增強抵抗力緩解皮膚過敏呢？下面是皮膚過敏最基本的飲食建議的。

皮膚過敏多吃這四類食物：

1、皮膚過敏多吃“大棗”

大棗是很好的護膚食物，專家研究發現大棗中含有大量抗過敏物質，因此具有過敏體質的人羣一定要多食用。也就是說經常食用紅棗可有效抵御皮膚過敏。

2、皮膚過敏可多吃“蜂蜜”

除了大棗，蜂蜜抗過敏的效果也非謹畝常好。為什么蜂蜜具有抗過敏郭勇呢?專家指出，蜂蜜中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，但在臨牀上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療。其次由于蜂蜜里含有一定的花粉粒，所以經常喝蜂蜜可對花粉有一個抗體。春季也就不會過敏啦。

3、經常皮膚過敏試試多吃“金針菇”

經常食用金針菇有利于排除重金屬離子和代謝產生的毒素和廢物，能有效地增強機體活力。新加坡的研究人員發現，金針菇菌柄中含有一種蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、溼疹等過敏性病癥，沒有患病的人也可以通過吃金針菇來加強免疫系統。不久前，臺灣的科研人員也進行過類似試驗，期望用金針菇來解決當地近1/3人羣罹患的過敏性疾病。

4、預防皮膚過敏可多吃“胡蘿卜”

日本專家發現胡蘿卜中的β-胡蘿卜素能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。據有關報道，日本專家通過實驗鼠研究發現，β-胡蘿卜素能調節細胞內的平衡，使猜橘實驗鼠較難出現過敏反應。

以上介紹的四種食物就是可以抵抗過敏的食物哦。其實都是些常見的食物，而且對人體都有很大的好處，比如金針菇抗癌，胡蘿卜對眼睛好，大棗補血，蜂蜜潤腸等等。所以，大家愉快的吃起來吧。

皮膚過敏盡量少碰：

1、 少食用油膩、甜食及 *** 性食物、煙、酒;

2、 避免吃魚、蝦、蟹等易引起過敏的食物。

例如：豬肚，羊肉，雞肉，草魚，鰱魚，鲇魚，蝦，龍蝦，韭菜，茼蒿，香菜，洋蔥，藕，黃花菜，山楂，荔枝，石榴，松子，核桃，杏仁，糯米，紫米，豬肝，蝦皮，紅椒，茴香，海蝦，高粱米，桃，楊梅，河蝦，榴蓮，紅棗，佛手柑。

皮膚過敏應該這樣預防：

1、 生活要有規律，保持均衡的飲食及充足的睡眠。

2、 保持皮膚清潔，經常用冷水洗臉，以增強肌膚抵抗力。

3、 要保證皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚干燥。(用茶杯中的熱蒸汽蒸療，另蒸餾水有一定的緩解作用)

4、 避免過度的日曬，使用敏感肌膚專用的防曬品，否則會引起皮膚受到灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。

5、 選用敏感系列護膚品，如：敏感面霜、細胞乳液霜等等，以鎮靜肌膚。

6、 使用同一牌子化妝品，選擇不含濃烈香味、不含酒精等 *** 性的化妝品。

7、 選用特效的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，使薄弱的皮膚得以改善。

8、 經常洗頭，養成每天洗頭的習慣，可防止敏感物質如灰塵、花粉等附著在頭發上，進而引發皮膚過敏。

9、 盡量不化濃妝，在皮膚過敏后，立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護。

10、 多攝取維生素A、C及E等，這些都是對皮膚有益的，對健康皮膚如此，對敏感皮膚更為重要。

上面就是我為大家蒐集的關于皮膚過敏在日常生活中飲食方面應該注意的事項。其實生活中常見的某些東西雖然并不起眼卻有很大用處，隱藏著能夠緩解某些疾病的功效！而且對人體都有很大的好處還能補充身體必要的營養。金針菇抗癌，胡蘿卜對眼睛好，大棗補血，蜂蜜潤腸等等。所以，大家開開動手烹煮吃起來吧！