怎樣做能讓女生皮膚超好

女生皮膚超好總結

一、內調篇

戒糖

糖分攝入過多會導致皮膚的膠原蛋白變得脆弱，自我修復能力下降，加速肌膚的老化，而且更容易產生痘痘，這一點比吃辣都嚴重

檸檬水

每天晚上可以給自己喝一杯檸檬水，可以促進美白，代謝出黑色素，但是應為檸檬水是感光食物，所以不要放在白天

飲食規律

保證自己的飲食要規律漏仿，定時定量，不要吃太多，也不要為了減肥而節食，飲食盡量清淡，不要吃一些辛辣刺激油膩的食物，對身體和皮膚都不好

水分

每天攝入2千毫分的水分，補充身體的水分，盡量小口小口喝，可以沁潤到身體的每個器官，不要大口喝，不然排出來會很快

二、習慣篇

多吃水果

如果想要皮膚變得白皙水嫩，可以多吃一些富含維生素C的水果蔬菜，減少黑色素，皮膚會更加的光亮有氣色,橙子西紅柿,山楂，柑橘等都是不錯的選擇

吃早餐

一定要吃早餐，如果不吃皁餐，身體就會沒有吸收的營養，然后開始吸收你腸道內的殘渣糞便，這也是皮膚變差的重要原因

泡腳

女生可以買一個木質的泡腳桶，腳下有很多的穴位，泡腳可以酵素血液循環，再去挑選一雙舒服的鞋子,保護好足部

早睡

熬夜會讓身體沉淀黑色素導致皮膚黯淡無光，變得暗黃，早睡不熬夜是瑕好幕便宜的保養方法

三、護膚篇

認真洗臉

想要皮膚好呢，第一步就是做好清潔工作,認真洗臉,要選擇溫和不刺激的洗面奶判蔽，在手上把泡沫打好在上臉，輕輕地揉搓,洗干凈用一次性洗臉巾擦干(“衛生間的濕毛巾容易滋生螨蟲”)

做好防曬

一年四季都要做好防曬，防曬不僅可以美白，還可以延緩皮膚的衰老

定期敷面膜

面膜可以快速的給肌膚補充營返沖纖養提亮膚色，一周敷3次左右的面膜就可以了，每次敷面膜的時間10-15分鐘是幕佳的(“敷面膜的時候時間太久，皮膚吸收達到水合狀態，容易過敏”)

急簡護膚

急簡護膚，首先了解自己的皮膚類型，根據自己的皮膚類型進行針對性的護理，了解自己需要什么，不要什么都往臉上涂

皮膚美白

堅持使用具有美白成分的護膚品,皮膚的代謝是28天。所以一定要堅持,護膚品當中比較有效的美白成分呢，煙酰胺，熊果苷，維生素C，曲酸，377等

定期泡澡，堅持擦身體

定期泡澡可以增加身體的血液循環，氣色也會越來越好，及時的擦身體乳，你就會發現皮膚越來越細嫩

去角質

去角質可以改善膚色，不管是臉部還是身體，都需要定期去角質,但是不要過渡哦，去角質之后記得要做防曬，不要立即吹風,根據自己的膚質來

干性肌膚:2-3周一次

混合型肌膚:2周一次

油性肌膚:一周一次

敏感性肌膚:不要去角質

女生保養臉部皮膚的步驟，要擦哪些東西

第一步：清潔臉部。首先要將皮膚的污垢清潔好，才能更好的吸收護膚品，那么選擇潔面產品也是極其重要的，建議選擇適合自己膚質的溫和潔面產品，用溫水洗臉，再用冷水輕輕拍打臉部，能夠有效的達到收縮毛孔的作用。

第二步：爽膚水。清潔完臉部之后，就可以使用爽膚水了，爽膚水是給肌膚補充水分，也是有助于護膚品的更好吸收。

第三步：眼霜。眼霜是一個比較容易忽略的步驟，一般用在水之后。根據肌膚年齡，選擇適合的眼霜，對于20出頭的女生可以選擇清爽保濕型的，25歲左右可以選擇抗衰功效型的。中指和無名指蘸取適量的眼霜，從眼頭開始向眼尾提拉按摩。

第四步：精華液。精華液一般和眼霜一樣用在水之后，精華液的用量一般會少一些，蘸取黃豆顆粒般的大小，輕輕按摩涂抹在面部即可。

第五步：乳液。乳液用在精華之后，會對皮膚有一層保濕鎖水的功效，乳液的用量大約是精華的2倍，倒在手指前端，或者是虎口處，輕輕在面膜按摩以致吸收。

第六步：霜。霜一般用在乳液之后，是所有護膚品中質地最厚實的，有鎖定以上護膚品功效的作用。根據個人膚質而定，有選擇的使用，比如對于夏季油性皮膚就可以不選擇霜使用。蘸取適量霜，輕柔面部以致吸收。

1、洗面奶

洗面奶中表面活性劑具有潤濕、分散、發泡、去污、乳化五大作用，是潔面品的主要活性物。洗面奶需要根據你本身的皮膚特點來選的，可以根據皮膚的性質選擇保濕，美白，補水，滋潤，深層清潔等等不同效果的，但是最好選用相對溫和的潔面產品，尤其是對比較敏感的皮膚而言更甚。

2、爽膚水

爽膚水也稱緊膚水、化妝水等，它的作用就在于再次清潔以恢復肌膚表面的酸堿值，并調理角質層，使肌膚更好地吸收，并為使用保養品作準備。所以洗完臉之后，使用爽膚水，可以迅速補充水分。一般油性皮膚使用緊膚水，健康皮膚使用爽膚水，干性皮膚使用柔膚水，混合皮膚T區使用緊膚水，敏感皮膚選用敏感水、修復水。

3、面膜

面膜就是利用覆蓋在臉部的短暫時間，暫時隔離外界的空氣與污染，提高肌膚溫度，皮膚的毛孔擴張，促進汗腺分泌與新陳代謝，使肌膚的含氧量上升，有利于肌膚排除表皮細胞新陳代謝的產物和累積的油脂類物質，面膜中的水分滲入表皮的角質層，皮膚變得柔軟，肌膚自然光亮有彈性。

4、眼霜

眼霜是一個比較容易忽略的步驟，根據肌膚年齡，選擇適合的眼霜，對于20出頭的姑娘我們可以選擇清爽保濕型的，25歲左右我們就要選擇抗衰功效型的了。使用時，用中指和無名指蘸取適量的眼霜，從眼頭開始向眼尾提拉按摩。

5、精華液

精華液一般和眼霜一樣用在水之后，它是護膚品中之極品，成分精致、功效強大、效果顯著，始終保持著它擁有的高貴和神秘。精華素含有微量元素、膠原蛋白、血清，它的作用有防衰老、抗皺、保濕、美白、去斑等等。精華素分水劑，油劑兩種，所提取的是高營養物質并將其濃縮。精華液的用量一般會少一些，蘸取黃豆顆粒般的大小，輕輕按摩涂抹在面部即可。

6、乳液或面霜

使用完精華后，就可以涂抹上乳液或者面霜，如果是油性肌膚就使用乳液， 若是干性肌膚可以使用面霜。 乳液含水量較大,能為皮膚補充水分，乳液還含有少量的油分,又可以滋潤皮膚，它具有三個方面的作用，去污、補充水分、補充營養。面霜是基礎護膚最重要的一步了，面霜中的美白、抗衰老等有效成分能夠更好的被肌膚吸收。

擴展資料：

臉部保養的注意事項

1、 皮膚的保濕、滋潤：面部的清潔工作做好后，可千萬別忘了皮膚的保濕、潤膚工作哦，可以使用一些保濕功能好的精華素涂于面部，然后再涂一些保濕的面霜，達到更好的保濕效果。

2、肌膚的按摩：每天晚上我們可以花上五六分鐘的時間來進行面部的按摩工作，從順面部肌肉、血管的走向，從里向外進行按摩，促進面部的血液循環，使面部分泌更多的膠質和油質，從而達到了保濕護膚的作用哦，每天有時間的話可以多加嘗試。

3、唇部的護理：冬天的時候嘴唇很容易脫皮、干燥，我們該都很清楚了，所以說嘴唇的保濕也是非常的重要的。

4、做好防曬工作：防曬是一年四季都不能少的，如果冬天不注意肌膚的保養、防曬，會導致肌膚水分缺少，皮膚容易干燥、變得粗糙，所以說要做好防曬的工作。

5、保持充足的睡眠：良好的作息能夠給肌膚放長假，可以更好的保養肌膚，夜晚8時到12時，是肌膚修復更新的最佳時段，睡眠中軀體幾乎不再分泌緊張的激素，這是皮膚能夠在夜間得到放松和休息的根本原因。

6、攝入充足的水分：每天喝足六到八杯水，外擦保濕效果好的護膚品，皮膚自內到外水汪汪的，同時，水能調節身體的新陳代謝，排除身體內的毒素是不爭的事實。

7、保持營養均衡：每天多吃蔬菜、水果，同時也要攝入適量的蛋白質、脂肪、糖類是人體健康所必需的三大營養素，與顏面皮膚的美容有著密切的關系。雞兔魚肉、雞蛋、牛奶、豆制品等食物中均含有豐富的蛋白質，經常食用，既利于體內蛋白質的補充，又利于美容護膚，良好的飲食攝入也能夠讓我們的肌膚光滑、滋潤、有彈性。

8、保持良好的心態：生活壓力要適當的排泄出去，心情要保持開朗，只有這樣才有利于皮膚正常工作，而長期壓力大，心情抑郁，會破壞內分泌，從而引發各種皮膚問題，正是造成各類皮膚問題的元兇，所以要多加注意了。

參考資料：護膚—百度百科

1、洗面奶

首先要將皮膚的污垢清潔好，才能更好的吸收護膚品，那么選擇潔面產品也是極其重要的，建議選擇適合自己膚質的溫和潔面產品，用溫水洗臉，再用冷水輕輕拍打臉部，能夠有效的達到收縮毛孔的作用。

2、爽膚水?

清潔完臉部之后，就可以使用爽膚水了，爽膚水是給肌膚補充水分，也是有助于護膚品的更好吸收。

3、乳液?

昨晚補水就要保濕了，那么選擇一款好用的乳液和面霜就可以了，特別是對于這個干燥的冬天季節，補水和保濕是不容忽略的。

4、BB霜?

BB霜是可以達到遮瑕防紫外線的效果的，那么在選擇BB霜的時候，一定要選擇與自己膚色接近的BB霜，才能讓你妝容更自然。

5、隔離霜?

其實隔離霜一年四季都需要用的，而不只是夏天要使用的，因為紫外線一直都有，所以防曬和隔離是不可缺少的一項臉部保養步驟。

6、彩妝

以上五步將皮膚的打底工作都做好了，那么就可以畫上美美噠彩妝了

女生保養臉部皮膚方法如下：

1、首先第一步要清潔自己的皮膚，就要用到洗面奶，注意啦，洗面奶也有好幾種的，有專門卸妝的，也有專門去角質的，還有就是日常清潔的等等，正常護理的話只要日常護理就夠了，這樣會對皮膚好點。

2、清潔完了就是補水了，精華水，美肌水，爽膚水等等，選擇一個適合自己的就可以，用水的時候，最好用化妝棉干凈一點，而且還可以節省水，輕輕的把水拍在臉上。

3、擦完水就是要涂乳液，乳液是鎖住水分，減少水分的流失的，乳液就用水輕輕地涂抹在臉上就可以了。

4、接下來就是要涂霜，最好也是保濕霜，這樣又多了一層保護層，然后輕輕的按摩，幫助皮膚完全吸收。

5、如果出門要化妝，可以涂上隔離霜，這樣可以在皮膚表層形成隔離保護膜，有效抵抗灰塵，污染性物質以及彩妝對肌膚的傷害，同時還能提亮膚色。

6、記得晚上在涂晚霜前要先涂水，正確使用護膚品順序可以給肌膚更好的吸收和保護，一套使用效果會更好。

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抗衰老的方法一：提拉肌膚?

四十歲的女人皮膚底層細胞流失膠原蛋白，逐漸消瘦的細胞無法支撐原來的潤實肌膚，皮膚開始松垮，特別是臉部皺紋不斷產生，整體的臉部線條會變得松弛。?

要挽救垮掉的臉部，就要每天堅持給臉部進行按摩，并有意識地遵循由內往外，由下往上的手法提拉臉部肌肉，促進肌膚的血液循環，抵抗地心引力。在按摩前涂上抗老保養精華，效果會更明顯喔。?

抗衰老的方法二：每天清潔肌膚?

電腦的靜電，環境中的污染和病原微生物，皮膚自身也會分泌和排泄油脂、汗液。這些物質沾附皮膚上就會影響皮膚腺體和毛孔的通暢

加速肌膚的衰老，只有徹底清潔皮膚，才能維護皮膚正常的新陳代謝，才能夠使保濕、抗衰老更好地進行，讓細胞充盈和新生的成分徹底滲透到肌膚深層，才能有效提升肌膚彈性。?

抗衰老的方法三：每天補水?

四十歲的女人，肌膚自我修護能力下降，肌膚水分流失嚴重，但肌膚需要有水的滋潤才能保持彈性，柔嫩，所以補水是女人抗衰老最重要的一關。

潔面后最用化妝水滋潤皮膚，化妝水能充分浸透角質層，不僅能為肌膚補充所需水分，更能帶動后續產品的滲透，輔助高營養成分全面滲透吸收。?

抗衰老的方法四：定期去角質?

年齡的增長讓角質代謝的周期逐漸變長，臉皮也變得越來越“厚”，嚴重影響了皮膚的通透性，導致皮膚護膚品吸收不好。只有去角質才能讓肌膚呼吸暢通，使用的抗衰老保養品效果也不會大打折扣。?

抗衰老的方法五：夜間密集保養?

夜間是肌膚修復的最好時機，對護膚品的吸收效果也是最好的。所以四十歲的女人抗衰老，一定不能錯過這個黃金時段，抗老化的精華和面霜則是此刻必備保養品。

不僅能盡量補充肌膚所需要的營養、水分，還能加速細胞的修護與更新，帶動皮膚新陳代謝，讓肌膚更加明亮、緊致。?

抗衰老的方法六：補充膠原蛋白?

膠原蛋白是讓皮膚保養彈性、緊致的法寶，四十歲的女人膠原蛋白流失嚴重，所以一定要補充膠原蛋白，可以口服膠原蛋白口服液，還可以多吃豬蹄、雞皮等這些富含膠原蛋白的抗衰老食物。?

抗衰老的方法七：呵護頸部肌膚?

頸部和鎖骨處的胸前肌膚是保養中容易被忽略的部位，此處的肌膚像臉部一樣暴露在外，但卻沒有得到像臉部一樣的呵護。

長年累月的受到紫外線和空氣中的污染，此處肌膚會變得粗糙暗沉，毫無光澤，所以，四十歲的女人一定要使用頸霜，精心呵護頸部肌膚，才不會暴露你的年齡哦。

參考資料：健康報網-40歲如何保養皮膚 7招打贏抗老持久戰

先選一款適合自己皮膚的產品

基礎護膚步驟：潔面，爽膚水，眼霜，精華（有標注可用在眼部才能用在眼睛周圍，一般精華不可用在眼部），乳液或者面霜（除眼霜外，其他護膚品盡量避開眼周肌膚）

一周一到兩次清潔或者補水面膜

磨砂去角質累產品謹慎適用