怎樣祛斑？

黃褐斑：黃褐斑亦稱“肝斑”、“蝴蝶斑”，多發于面、額、鼻、唇周部位，常左右對稱，好發于婦女。主要原因是紫外線照射、內分泌失調、遺傳因素，此外還與氧自由基、微量元素的含量、局部微生態環境、化妝品、光毒性藥物、抗癲癇藥等有關。
預防寶典：
不要長時間在陽光下暴曬
1、不要長時間在陽光下暴曬，外出時對暴露部位涂防曬霜。
2、如果懷疑黃褐斑是某些藥物及化妝品引起的，應該停用。
3、避免服用光敏性藥物：如避孕藥、治療高血壓、冠心病的抗血壓藥物、非甾體類消炎藥、利尿劑和一些抗生素等。
5、多吃新鮮水果蔬菜：如芹菜、黃花菜、黑木耳、藕、蘋果、梨、西瓜等。
6、少食辛辣等刺激性食物：如咖啡、可可、蔥蒜、桂皮、辣椒、花椒等。

雀斑：“雀斑”是常見于面部特別是鼻部及眼眶下的棕色點狀色素沉著斑。紫外線照射、內分泌失調、長期壓力過大及新陳代謝紊亂可促發本病。夏季由于紫外線照射可使其加重。
預防寶典：
戶外活動時應戴上遮陽用具
1、戶外活動時應戴上遮陽用具，涂抹防曬霜。
2、注意勞逸結合，避免過度緊張。
3、多吃西紅柿。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減褪或消失。

日光性皮炎：俗稱“曬斑”，其表現為暴曬后數小時內暴露部位的皮膚出現水腫性紅斑，可起水皰，多伴有燒灼感、癢感或刺痛。輕者數天后皮疹逐漸消褪；重者可伴有類感冒癥狀，如發燒、乏力、全身不適等，約一周左右即可恢復。膚色淺者易患此病，以女性較多見。
預防寶典：
避免在陽光下長時間暴曬
1、避免在陽光下長時間暴曬；室外活動時，要戴遮陽帽，穿長衣衫。
2、避免光感食物如泥螺、莧菜、薺菜、芥菜、馬蘭頭、菠菜、萵苣、木耳、蕎麥等。
3、多食新鮮果蔬，因為維生素C和B12能阻止和減弱對紫外光的敏感，并促進黑色素的消褪，且可恢復皮膚的彈性。

高溫導致的皮膚病
痱子：痱子一般可分為紅痱和白痱。紅痱表現為紅色的皰疹，不易破潰，自覺瘙癢。白痱表現為針尖大小的水皰，皰液清澈透亮、易破裂，常見于額部、頸、胸背上部、手臂曲側等處，一般不癢。

預防寶典：
保持皮膚清潔干燥
1、通風降溫，保持皮膚清潔干燥，勤撲痱子粉，勤換衣服，衣服宜松軟寬大。
2、洗澡最好用溫水，少用肥皂，可選擇堿性小的沐浴露，以減少刺激。
3、多吃清淡、清涼食品如綠豆湯、冬瓜湯等；多吃新鮮蔬菜、水果。

夏季皮炎：發生于四肢伸側，尤其是兩小腿的前方，有時軀干亦可發生。初起為粟米粒大小，比較密集的紅斑、丘疹或丘皰疹，瘙癢并伴有灼熱感。
預防寶典：
少吃辛辣刺激的東西
1、關鍵是防曬、防熱，特別是對陽光照射比較敏感的人，外出時一定要采取防護措施。
2、少吃一些辛辣刺激的東西，多吃蔬菜水果等清涼的食物如苦瓜、絲瓜、冬瓜、生藕、豆菜、西瓜等。
3、注意室內通風、降溫，穿透氣性好的衣服，如棉質類衣服。

我還有簡單的方法：1白醋法：在溫熱的水中添加一、兩勺白醋，洗臉時候有助于美白祛斑。
2茄子法：切片之后擦拭并輕輕按摩臉部，堅持數周可以看到效果。

祛斑必殺技：祛斑三部曲
1、將牛奶敷在臉上輕輕按摩，2~3分鐘后皮膚收縮，另外也是給皮膚消消炎。
2、用檸檬片敷面，黑斑就能逐漸變淡。敏感皮膚可用早飲一杯檸檬水代替。
3、黃瓜片搗碎拌上葛粉、蜜糖敷在面部，每次5-8分鐘，3-5次后即可消除日曬形成的黑斑 祛斑必殺技：DIY面膜大法
1、將人參蜂皇漿、維生素C、E注射液均勻地涂在洗凈的面部，取倒膜粉250克和溫水調成糊狀，迅速敷蓋面部，倒膜粉會自行變硬、發熱、冷卻，30分鐘后去掉，可有效減退面部黃褐斑。
2、冬瓜適量，搗爛后用其汁涂于面部有斑點處，每日1-2次。或加蛋黃一只，蜂蜜半匙，攪勻敷面。
3、一個蛋白，加適量的綠豆粉和少量的滑石粉。把它們混合到適當的黏稠度，敷在臉部15分鐘(避開眼部周圍)，然后用溫水洗凈。

皮膚護理知識

關于皮膚護理知識，雖然我懂得不多，但是皮膚護理要認清自己的膚質，選擇合適的產品就是對的。

對于皮膚護理，首先要做好皮膚表層的清潔，才能使護膚品更有效的吸收，另外，體內的保養也很重要，冬天了，吃火鍋很容易上火，上火后就容易皮膚干燥，所以做好皮膚護理的下一步就是要從體內祛火，冬天還需要吸收大量的水份，多吃水果，少吃辛辣的食物，冬天是個皮膚干燥的季節，所以這些保養工作一定要做好，冬天還容易引起便秘，做好排毒也是皮膚護理最重要的一個步驟，我在這點上做得是比較好的，因為家里是賣水果的吧，所以皮膚一直都保養得不錯，但是冬天就算吸收再多的水份也會被干燥的空氣所吸收，所以還需體內進行皮膚護理，我用的是法藺卡妮，是一種排毒素養顏活膚、而且調節女性內分泌的一個產品，可以對干質膚質和油性長斑的膚質都有改善的作用，這些你可以嘗試一下！