1. 企鵝漫步游戲要求每隊8名參賽者，他們需要用雙腿夾住一個球，雙手臂各夾一個球，模仿企鵝的姿勢在賽道上前進。如果球掉落，參賽者必須在掉球的位置繼續比賽。
2. 在游戲中，參賽者必須用雙腿和雙臂夾住三個排球，從起點走到終點。如果球掉落，需要重新夾起并在掉球點繼續比賽。每輪比賽有5名參賽者，前兩名獲得3顆星，第三名和第四名獲得2顆星，第五名獲得1顆星。
3. 參加企鵝漫步趣味運動會時，參與者應穿著休閑或運動裝（包括長袖和長褲）、運動鞋，并準備換洗衣物。女性應避免穿著裙子。注意安全，遵守教練的指導和安排，展現團隊合作精神，不要單獨行動。認真聽取教練關于活動安全的通知和注意事項。
4. 以下情況的人不宜參加企鵝漫步游戲：患有精神病、心臟病、腦溢血、癲癇、孕婦、習慣性關節脫位、嚴重頸椎或腰椎疾病、骨壞死、肌無力，以及正處于發病期的各種傳染病患者。
5. 游戲開始前，必須進行充分的熱身運動。在游戲開始前，參賽者應自行檢查身體，確保沒有攜帶尖銳物品、金屬物品（如鑰匙、小刀）、易碎或貴重物品（如手機、鉆戒），并將其存放在指定的安全位置。切記不要將這些物品帶在身上，以防發生危險或造成財產損失。
