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辦公室平價(jià)運(yùn)動(dòng)神器有哪些可以推薦?
mini健身車(chē)
$:300r左右
mini健身車(chē)真的超級(jí)適合上班族!整個(gè)小車(chē)比較迷你,體積不是很大,可以直接放在辦公桌下面,只需要簡(jiǎn)單的騎行動(dòng)作就可以了,噪音也不大,不用怕打擾到隔壁桌的同事,可以輕松實(shí)現(xiàn)了在辦公室也能運(yùn)動(dòng)的愿望。辦公的時(shí)候也堅(jiān)持騎行動(dòng)作,不僅達(dá)到了運(yùn)動(dòng)效果,鍛煉了我們的腿部肌肉,還可以美化腿部線條,簡(jiǎn)直就是美腿神器!
無(wú)線跳繩
$:100r左右
想要減肥塑形的朋友們可能需要跳繩來(lái)達(dá)到效果,但是有線的跳繩噪音比較大還有誤傷別人的風(fēng)險(xiǎn),這時(shí)候我們就可以買(mǎi)一個(gè)無(wú)線的跳繩,日常休息時(shí)間就可以拿出來(lái)運(yùn)動(dòng)一會(huì),方便快捷。
按摩棒
$:20r左右
辦公室坐久了會(huì)感覺(jué)整個(gè)人都非常疲勞,可以買(mǎi)一個(gè)按摩棒,使用比較簡(jiǎn)單,坐著辦公的時(shí)候可以手拿著在腿上按摩來(lái)放松腿部肌肉,緩解肌肉疲勞。
環(huán)形夾腿器
$:30r左右
在辦公室坐久了有時(shí)候腿部會(huì)麻木不舒服,可以用環(huán)形夾腿器進(jìn)行腿部按摩,在按摩過(guò)程中可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán),從而達(dá)到一個(gè)瘦腿的效果,放松肌肉長(zhǎng)時(shí)間使用真的感覺(jué)腿部線條越來(lái)越好看,而且顏值還很高!
8字可拉伸彈力帶
$:20r左右
這個(gè)可拉伸彈力帶日常可以幫助我們很好的開(kāi)肩、拉伸鍛煉后背部肌肉,還可以幫助我們改善由于久坐造成的頸肩酸痛,長(zhǎng)期堅(jiān)持使用就會(huì)感覺(jué)到體態(tài)都會(huì)變好很多,簡(jiǎn)直就是一勞多得。
相信很多人都跟我一樣,上班的時(shí)候久坐不起,回到家以后更是葛優(yōu)躺,加上平時(shí)就愛(ài)吃,長(zhǎng)胖是在所難免,長(zhǎng)時(shí)間工作學(xué)習(xí)會(huì)使身體疲勞僵硬,為了讓大家勞逸結(jié)合更好地工作學(xué)習(xí),于是我挑選了5件辦公室運(yùn)動(dòng)神器來(lái)分享給大家,一起來(lái)看看吧。
一、無(wú)繩跳繩
參考價(jià)格:20.9元
跳繩大家都知道,是一項(xiàng)非常好的健身運(yùn)動(dòng),操作簡(jiǎn)單,不但可以訓(xùn)練個(gè)人的反應(yīng)和耐力,還是最有效最經(jīng)濟(jì)的燃脂方式。作為有氧運(yùn)動(dòng),跳繩20分鐘就等于慢跑1小時(shí)的燃脂效果。當(dāng)跳繩速度加快的時(shí)候,訓(xùn)練強(qiáng)度提高使得跳繩成為一種無(wú)氧和有氧結(jié)合的運(yùn)動(dòng)。
但是常規(guī)的跳繩方式也有一些限制,很多朋友因?yàn)闆](méi)有合適的場(chǎng)地、經(jīng)常被絆腳、聲音吵到其他同事而無(wú)法堅(jiān)持跳繩,這款無(wú)繩的跳繩恰好可以解決這些問(wèn)題。用小球代替普通的長(zhǎng)繩,讓跳繩運(yùn)動(dòng)的空間也縮小了,在工位上在臥室里都可以跳,不會(huì)打到人和其他辦公用具,值得收藏。
二、智能呼拉圈
參考價(jià)格:149元
我身邊很多人都有坐姿問(wèn)題,彎腰駝背,久坐之后不就會(huì)腰痛,長(zhǎng)期下來(lái)容易長(zhǎng)出大肚腩。一開(kāi)始發(fā)現(xiàn)這種智能呼拉圈完全是以獵奇的心態(tài),入手后就被驚艷到了。
要知道轉(zhuǎn)呼啦圈和跑步、游泳、舞蹈一樣,都是全身肌群參與的有氧運(yùn)動(dòng),可以提高心肺功能降低心血管疾病風(fēng)險(xiǎn),長(zhǎng)期練習(xí)也可以減掉肚子保持腰部線條。作為傳統(tǒng)呼拉圈的升級(jí)款,你可以根據(jù)自己的腰圍調(diào)節(jié)合適的旋轉(zhuǎn)周期,將呼拉圈的主體圓環(huán)固定在腰部,使用的時(shí)候同樣通過(guò)腰腹與臀部肌群發(fā)力,帶動(dòng)圓環(huán)上的擺錘轉(zhuǎn)動(dòng)就可以了。你身體所做的運(yùn)動(dòng)和用普通呼啦圈是相同的,但是它不會(huì)掉落,也不需要很大的空間,減肥瘦腰一氣呵成,簡(jiǎn)直是辦公室運(yùn)動(dòng)神器。
三、解壓腕力球
參考價(jià)格:35元
對(duì)于久坐辦公室的打工人們來(lái)說(shuō),如果因?yàn)檫^(guò)度敲鍵盤(pán)而患上“鼠標(biāo)手”,可太影響咱玩手機(jī)了!所以你可能需要一個(gè)腕力球,讓你遠(yuǎn)離“亞健康”,緩解“鼠標(biāo)手”。小小一只,可以隨身攜帶。使用時(shí),雙手大拇指順著球芯的箭頭方向推動(dòng),推到感受到阻力較大。迅速放開(kāi)球芯,手掌握球,感受球芯的力量轉(zhuǎn)動(dòng)腕力球。無(wú)需充電,用手腕力量發(fā)電,讓球發(fā)光。放在辦公室里沒(méi)事兒轉(zhuǎn)兩下,轉(zhuǎn)著轉(zhuǎn)著,自己就成為了那顆“閃耀的燈球”,炫酷又解壓。
四、多功能俯臥撐訓(xùn)練板
參考價(jià)格:55.9元
手腕觸地的俯臥撐,其實(shí)很容易造成壓迫和損傷,對(duì)上肢的肌群刺激也很單一。但有了【多功能俯臥撐訓(xùn)練板】就不同了。它由 Keep 專業(yè)教練研發(fā)科學(xué)引導(dǎo)線,能全面優(yōu)化肩部、手臂、胸部,讓肌肉發(fā)力更明顯,矯正姿勢(shì),減少損傷。
無(wú)需組裝,就像小時(shí)候玩跳棋一樣,將手柄插入相對(duì)應(yīng)顏色的點(diǎn)位,就能對(duì)應(yīng)地強(qiáng)壯手臂、肩肌、胸肌,做自己的俯臥撐大師。
五、腹肌訓(xùn)練墊
參考價(jià)格:69元
相信大家練卷腹的時(shí)候,先疼的不是腹,而是后腰。那是因?yàn)楦共苛α坎蛔悖诟共啃枰l(fā)力的時(shí)候,就會(huì)從腰部代償。想練腹,腰就疼,腰一疼,腹部訓(xùn)練就進(jìn)行不下去,如此循環(huán)下去,馬甲線算是沒(méi)戲了。為了解決這個(gè)問(wèn)題,腹肌訓(xùn)練墊就是非常有必要的。它的軟墊符合人體工學(xué),能撐起腰椎,讓后腰完美貼合,減輕腹肌鍛煉時(shí)腰椎的負(fù)擔(dān)。同時(shí)它也能增加鍛煉的幅度,讓訓(xùn)練效果加倍哦。
好啦,以上就是我分享的5款辦公室運(yùn)動(dòng)神器,希望對(duì)大家有所幫助。
以下是幾款辦公室平價(jià)運(yùn)動(dòng)神器的推薦:
彈力帶:彈力帶可以輕松實(shí)現(xiàn)身體各部位的拉伸和鍛煉,而且價(jià)格相對(duì)較低,非常適合辦公室使用。
瑜伽球:瑜伽球是一種可以幫助提高平衡能力和穩(wěn)定性的訓(xùn)練器材,也可以用來(lái)進(jìn)行局部肌肉的訓(xùn)練。
懸掛訓(xùn)練帶:懸掛訓(xùn)練帶可以幫助進(jìn)行全身肌肉的訓(xùn)練,也可以進(jìn)行拉伸和按摩。
桌面單杠:桌面單杠可以在辦公室的桌子上安裝,可以進(jìn)行上臂肌肉的訓(xùn)練和拉伸。
腳踏車(chē):腳踏車(chē)可以放在辦公桌下,可以進(jìn)行腿部肌肉的鍛煉,同時(shí)也可以減少長(zhǎng)時(shí)間坐著對(duì)身體的壓力。
以上是幾款辦公室平價(jià)運(yùn)動(dòng)神器的推薦,可以根據(jù)自己的需要進(jìn)行選擇。
